婚姻中的积极沟通 —— 献给婚姻中的女性朋友们
编辑时间：2022-01-11 来源：
幸福里情感网 编辑：幸福里情感 阅读：
很久之前我就想写写有关婚姻中沟通的问题，一直没有找到一个好的时间点。今天又让我想起了之前的一个案子，让我下定决心一定要写写这个问题。还是从案子开始。(本案例的分享已经当事人同意，请不要对号入座)
一对夫妻来咨询，咨询者双方都非常苦恼，对对方表现极大的不耐烦，甚至于怨恨。对方都觉得另一半不能理解自己，自己的另一半没办法沟通，甚至闹到了离婚的地步。他们举了许多例子来说明无法沟通，其中有一个我至今记忆深刻，我也用这个例子来说明。夫妻是经人介绍认识的，恋爱一年，结婚三年，有一个儿子一周半。老公有工作，妻子是家庭主妇，自己带孩子。有一天妻子的娘家母亲生病，妻子需要去照顾一天(包括晚上)，老公自己照顾儿子一天。丈夫：老婆，我带孩子带到现在，这小子也太能闹腾了……妻子没有什么反应，看孩子睡着了，房间乱得不行，一肚子气，赶紧整理房间。妻子：我怎么不知道，我每天也是这样带的孩子。你就带了一天就觉得辛苦？哼。丈夫：只是分工不同，我也辛苦，但哪里像你一个人就带个孩子，天天喊累。有没有发现，这样的例子，在我们的身边，每天甚至每时每刻都在上演。丈夫觉得妻子带个孩子不是什么难事，从来也不往心理去。本来通过丈夫带孩子这个事情，夫妻之间应该会有一些新的体会，但是，因为沟通不良，造成了不欢而散的局面。其实这种沟通不良，肯定不是一天两天的事了，更多的时候已形成了夫妻之间的沟通方式。这种沟通方式的形成又包含许多夫妻对对方的期待、失望、愤怒、甚至怨恨的情绪。我暂时把这种沟通叫做消极的沟通。这样的沟通，不仅无效而且令双方的关系更进一步恶化。我来举个例子。还是刚才的例子，在咨询中，我们进行了角色扮演。
丈夫：老婆，我带孩子带到现在，这小子也太能闹腾了，……妻子（咨询师）：放下手中的工作，看着丈夫，面带微笑，表现准备倾听丈夫想要分享的关于带孩子的事情。妻子（咨询师）：是的，我不在家的时候，你确实辛苦了。丈夫：真的很辛苦，比我上班辛苦多了。重点在于，我永远无法预测他下一秒会出现什么情况。我去给他做饭的时候，他跑进了洗水间，把洗手间搞得一团糟，然后我得花多于他吃饭的两倍时间来处理。妻子（咨询师）：是的，他平时就是这样的，我能理解你的辛苦。谢谢你！丈夫：老婆你真是太辛苦了，我一天都觉得太难熬了，你居然照顾了他这么久，然后，还得照顾我。妻子（咨询师）：谢谢你理解我。这是我结婚以来我听到的最暖心的话。丈夫（咨询师）：老婆，我带孩子带到现在，这小子也太能闹腾了，……妻子没有什么反应，看孩子睡着了，看到房间乱得不行，一肚子气， 赶紧整理房间。丈夫（咨询师）：老婆，我自己带一天都累趴了，你带了一年多，真是不容易啊。妻子：你从来没带过孩子，我知道，你带得肯定很辛苦。丈夫（咨询师）：再辛苦也没有你辛苦啊。带这小子比我上班辛苦多了。重点在于，我永远无法预测他下一秒会出现什么情况。我去给他做饭的时候，他跑进了洗水间，把洗手间搞得一团糟，然后我得花多于他吃饭的两倍时间来处理。老婆，我真该谢谢你。你除了带孩子还得照顾我的生活起居，太感谢了。丈夫从来没有自己带过孩子，当他带孩子的时候，他的内心可能会不安，担心做不好。他带孩子的过程也可能比妻子带孩子的过程更辛苦，遇到的状况也会更多，他急于表达，是想跟妻子分享这个过程。那妻子应该做到积极倾听。首先就是要让丈夫把话说完，不要打断他的话。然后最重要的是要听，认真地听、用心地听。让丈夫感觉到，妻子对于自己所分享的事情是感兴趣的。当然，妻子面对丈夫第一次带孩子的过程怎么会没有兴趣呢？除非有其他的情绪困住了她原本的好奇心和对孩子的关心。最后，在听的过程中,妻子也应当要有所回应。比如，哪有比较有趣，哪个地方她自己带的时候不一样等等。双方产生沟通的意愿，是心理需要，也是沟通的意义所在。如果双方沟通的意愿得到满足,不仅能促进沟通的良好进行，也能促进美好婚姻状态的持久。在这个例子中，我们看到，丈夫需要得到肯定，对他带孩子的肯定及信任。那么妻子如果能肯定他的辛苦，信任他的付出，那么谈话就有可能有意想不到的效果(丈夫也体会到妻子平时的不易)。
在婚姻中，如果一方总是理解、支持另一方，而另一方却总是处在被理解中，习以为常，但是却不能理解、支持对方，久而久之，不被理解的这一方就会觉得特别苦闷。所以适时地表达自己的感受和需要，让对方理解和支持自己，对于维持婚姻的稳定是有好处的。还是拿这个例子来说明。妻子对于老公自己一个人带孩子这个事，最初的情绪肯定是感激的，喜悦的。当然，作为妻子，面对这种情况，很多时候是巴不得丈夫把带孩子的过程描述得越详尽越好。但是，如果联想到自己带孩子的辛苦，情绪可就没有那么愉悦了，特别是如果丈夫表达妻子带孩子也没那么辛苦的情况下。而丈夫想要表达的是对于第一次带孩子过程的激动、开心、辛苦的复杂情绪。这个最初的情绪，如果不被妻子接纳，丈夫有可能会觉得妻子在嘲讽自己。丈夫往往会像泄气的皮球，觉得不被理解。这个时候他会觉得妻子不能理解自己，觉得自己像个傻瓜一样想跟她分享，觉得沟通无法继续。他可能会用别的事来激怒妻子，从而达到停止沟通的目的。
积极沟通能让婚姻中的双方沟通更加顺利，当然也能让双方感觉更加舒服。可能有人会说，积极沟通需要这么多要素，沟通起来多累啊。是啊，当我们用心去沟通，当然需要耗费我们的精力、时间，但是它带来的效果也是令人欢喜的。我们是应该花一些时间积极沟通还是花更多时间处理消极沟通带来的糟糕情绪，这是显而易见的。更何况沟通容易形成一种模式，久而久之就是习以为常的事了。
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