想挽回感情？婚恋挽回必修课你看了吗

在四年的挽回工作经验中，我总结出了一些挽回必须要做的事情，我称之为婚恋挽回必修课。

  婚恋挽回必修一：好的心态

拥有好的心态你的挽回就成功一半了。为什么这么说呢？因为做到这一点的人往往都能获得较大的自我提升。

但假如你现在的心态不够好，也不用怕，跟着老师来认识自身拥有的一些坏的心态，然后有意识地去避免，你的心态就会慢慢好起来了。

一般来说，在挽回过程中有焦虑心态、报复心态、 托付心态、委屈心态这几种坏的心态。

1.焦虑心态。

焦虑心态可以分为两部分来看，一是焦急，委托人急切地想要恢复和前任的关系。二是忧虑，对于挽回的结果感到不安，患得患失。

委托人焦急是因为对当前关系的本质认识不清，对挽回的实质也认识不清。

委托人和前任已经不是恋人关系了，是普通朋友关系，甚至是连联系方式都没有的陌路人。

而挽回的实质在于，通过调整和改变自我，进行二次吸引，创造良性互动，从而重新建立一段新的健康的关系。

也就是说原本的关系已经回不去了，我们需要创造一段比原先更舒适的关系，而这个关系基本上是从零开始建设的。

所以，现阶段你无法再用恋人的眼光来期待TA，你急也没有用，一切只能慢慢来。

而委托人忧虑挽回失败是因为自我恐吓，因为这一切都没有发生，挽回失败是委托人的想象。

自我恐吓源于内心的不自信。所以解决这种忧虑最好的方式就是行动，只要你做到了一小步，你的信心就会增加，慢慢地就不会那么忧虑了。

2.托付心态

拥有托付心态的委托人一般有两种想法，一呢会觉得自己花了钱，老师就必须给他一把金钥匙，能立马打开前任的心房。

但是老师是没有这个金钥匙的，老师只能告诉你如何去做，具体的执行人只能是你自己。

因为只有你真正的改变了，才能吸引到前任，才有再续前缘的机会。

二呢，委托人会想，和前任在一起的时候，都是TA带着我去学、去成长的，没有TA我做不到。

老师只能残忍地告诉你，自我建设的阶段，你的TA是不可能回来鼓励你成长的。

而你是个正常的成年人，你可以做到的，只要你愿意投入精力去做。

成功的挽回是建立在老师科学的指导和你认真地执行上的，所以不要再让托付心态影响你的执行力了。

3.报复心态

拥有报复心态的委托人往往是因为前任抛弃自己耿耿于怀，想要挽回前任，然后让前任也尝尝被抛弃的滋味。

其实拥有这种心态的委托人最终也挽回不了，因为他的心里充满了仇恨，行为也带着仇恨，又怎能二次吸引到前任？

如果你真的不爱了，只是想报复，老师建议你好好提升自己，找到一段更好的爱情，让前任后悔去，这才是最好的报复。

所以，请各位委托人记住，我们挽回一定要是因为爱，而不是报复。

4.委屈心态

拥有委屈心态的委托人会觉得说我们分手，我有错，对方也有错啊，为什么我要改、要提升，对方不用呢？

因为对方选择了放弃，而你没有，如果你也不改了，这份感情就没有挽回的余地了。

是不是说以后对方也不会改呢？当然不是，只要你能以一种健康的方式重新推进两人的关系，在你们今后良好的互动中，对方也一定会受到你的影响，慢慢改正。

所以，大家大可不必委屈。

 婚恋挽回必修二：好的认知

1.对挽回的过程和规律的认知

虽然每个挽回案例的具体挽回方案是不同的，但是还是有一个大致的步骤和规律的。

第一步是调整心态，拥有好的心态就成功了一半。

第二步是分析原因，只有找出了分手原因才能找出修复感情的突破口。

第三步呢就是自我提升，只有改变了，你才能在再次出现在前任面前时吸引到TA。

第四步就是二次吸引了，这个时候你需要做的是展示自己的高价值，让他看到你的改变。

第五步，试探和好，这个阶段需要一定的机遇，委托人需要跟自己的导师确认时机。

万事万物都是有规律的，如果你处于第一步，就要做第五步的事情，那么你就会毫无疑问地失败。

所以，认识规律，按照规律来，你才能一分耕耘一分收获。

2.对婚恋价值的认知

婚姻和恋爱本质上是价值的匹配，之所以被分手，在某种程度上来说，必然是价值不匹配。

所以分手后，你首先要做的不是想办法去挽回，去保证，去求得原谅，你需要的是提高自己的价值。

那么具体怎么提高价值呢？建议大家可以从提高颜值、情绪价值、爱的能力、经济能力这些方面去入手。

 婚恋挽回必修三：爱的能力

爱是一种能力，我们每个人都需要终生学习，具体包括以下五个方面：

1.情绪管理

每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让自己与爱人非常痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。

2.述情

是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。

人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么就是常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。

隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。

3.共情

理解并支持对方、善解人意。

这是几乎所有人都希望自己的爱人能有的能力，但很多人都没有，很多人都是习惯了讲道理，教育对方，而不知道对方需要的其实是共情。

4.允许

尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些缺点，想要控制对方或改变对方。

5.影响

做好自己，对方也会变得更好。每个人都会变，在爱情关系里的人更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。

人有可能越变越好，也有可能越变越不好，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越好呢？只有当你自己变得更好。这就是影响的能力。

有了这五种能力，你就能让前任感受到你的爱，挽回的成功率就会高很多，而且就算挽回不成功，你将来也一定能获得一份幸福的爱情。

 婚恋挽回必修四：两性相处技巧

1.好的沟通技巧

在挽回的过程中，大部分的时间要靠跟对方沟通来突破对方的防线、化解矛盾，那么就需要有一个好的沟通技巧。

2.好的展示技巧

在挽回过程中，大部分时间对方是不愿意见你的，那么这时候是需要你在社交软件上展示，在实际生活中朋友圈子里展示的。

而这些也是需要一定的技巧的，拥有好的展示能力，就事半功倍。

3.好的约会技巧

挽回中，必然会要去和对方约会，那么约会技巧也是要掌握的，其中最重要的一个原则是同频、共振。在约会中能表现的好，那么挽回相对会比较容易成功。

前面这些技巧固然重要，但只有你真正的改变才能将前任长久的留在你身边，不要痴迷于套路，而忽略了提升自己，直接用技巧，往往会弄巧成拙。

  婚恋挽回必修五：好的导师

一份感情之所以能走到分手的局面，对很多委托人来说，是因为没办法意识到自己的问题，意识到了也不知道如何去改变。

那么有一个好的导师从旁监督、引导，帮助你衡量时机、把握时机，做出正确的应对，就是很必要的。

而以上那些必修课呢，有一个好的导师为你具体详细地讲述理论，引导你实践，也能获得更好的效果，使你的挽回成功率高很多。